Entrenos del portero...

Cursos Monitor Fútbol Málaga 2009

Calentamiento del Manchester United

ESTRUCTURA DE LOS OBJETIVOS DEL CALENTAMIENTO PARA EL PARTIDO DE COMPETICION
La creación de condiciones óptimas para la construcción del máximo rendimiento deportivo está basado en los siguientes objetivos :
ACTIVACION: Desarrollo de la capacidad de rendimiento fisiológico en función del inicio del partido y de la entrada en el campo del jugador durante el partido.
PREVENTIVO: Desarrollo de ejercicios específicos que incrementan el control musculo-articular en base a la estructura y problemática individual de cada jugador.
TECNICO-TACTICO: Recuerdo y activación de los patrones técnicos específicos, de los fundamentos defensivos y ofensivos de las diversas posiciones sobre el campo y de los movimientos específicos de cada jugador en su posición.
PSICOLOGICO: Ajuste personal de la optima motivación, concentración y capacidad de sacrificio y lucha.

http://www.youtube.com/watch?v=tDmBDNPR_fo&hl=es



ESTRUCTURA DESARROLLADA POR EL MANCHESTER UNITED
Dentro de las diferentes metodologías expuestas por multitud de textos de entrenamiento deportivo y fútbol, la estructura del calentamiento podría quedar definida en términos metodológicos de la siguiente forma:
Calentamiento General:
Activación e incremento de la temperatura muscular.
Estiramientos de la musculatura antagonista.
Potenciación de la musculatura agonista.

Calentamiento Específico:
Recuerdo técnico-táctico.
Reactividad y velocidad de reacción.

Páginas web sobre fútbol

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Concepto de Sindrome General de Adaptación (PF)

-En el organismo humano, frente a ejercicios físicos, se producen cambios corporales, que son detectados y que provocan una respuesta a equilibrar todo aquello que se ha gastado o deteriorado.
-Estos cambios son como la “respuesta” al ejercicio y desaparecen rápidamente una vez terminado el ejercicio físico. Como ejemplos de “respuestas” el ejercicio físico están el aumento de la frecuencia cardiaca, la elevación de la presión sanguínea (tensión arterial) y el aumento de la respiración, que acompañan al ejercicio.
Concepto de adaptación: como la especial capacidad de los seres vivos para mantener un equilibrio constante de sus funciones ante la exigencia de los estímulos (vamos a entender por estimulo cualquier tipo de entrenamiento o ejercicio).

La adaptación del organismo ante el aumento de sus necesidades se manifiesta a través de la adaptación de los sistemas de dirección, alimentación y de movimiento; es decir: sistema nervioso, aparato cardiovascular, músculos, etc.